Naar schatting krijgt 70% van de Belgen vroeg of laat te maken met rugklachten. Rugklachten zijn trouwens de meest voorkomende reden waarom mensen onder de 45 jaar hun werk opzeggen. Onze sedentaire levensstijl, een verkeerde houding en gebrek aan beweging werkt dit alleen maar in de hand. Een goede rugscholing met een vertaling naar onze dagdagelijkse activiteiten, kan een groot verschil maken.
Dit programma is bedoeld voor mensen die een betere rug willen krijgen. Heb je in het verleden al last gehad van je rug maar weet je niet goed of dit programma iets voor jou kan zijn, aarzel dan niet en neem contact met ons op.
Acute rugproblemen worden niet behandeld tenzij in samenspraak met je behandelende arts of kinesist.
Het programma:
Les 1 (18/11): de “kwetsbare” rug: rughygiëne
Les 2 (25/11): “zitgedrag” en “heffen- en tillen”
Les 3 (2/12): maak het verschil @home
Les 4 (9/12): 'next level' oefeningen
Les 5 (16/12): "Better Back"
De lessen gaan telkens door van 18u tot 19u.