Workshops

Relax it...

Heb je nood aan ontspanning? 
Betrap je jezelf er op dat je weinig me time hebt? 
Kan je moeilijk inslapen? 
Is het moeilijk om je gedachten stop te zetten? 
Ben je vaak gekwetst bij het sporten? 
Voel je jezelf stijf en stram? 
Heb je regelmatig last van hyperventilatie? 

Veel te vaak negeren we symptomen die betrekking hebben tot onze zelfzorg. Vaak betrappen we onszelf erop dat we in de stoel ploffen en buiten adem zijn. We passen onze ademhaling aan met de dingen die we doen. Waarom onze bewegingen niet aanpassen aan onze ademhaling.

Bij relax it leer je kennis maken met een mix van relaxatiemogelijkheden. De ene al wat uitdagender als de andere.

Per week stellen we een relaxmoment samen waarbij we oefeningen gaan combineren met onze ademhaling.  Innerlijke rust, bezig zijn met je lichaam, bewust worden van hoe je reageert op bewegingen, braingym, spieren trainen om kortom met een relaxed gevoel je dag af te sluiten.

Ben je nog niet overtuigd? Elke week werken we rond een thema, we lichten alvast een tipje van de sluier op:

  • burn-out
  • spierspanning
  • rug
  • powerpower

Een sessie duurt ongeveer 50 minuten.

Fit Online personal lockdown

  • Online intake gesprek van 25 min. bij opstart
  • Gebruik van de PRO-app met gratis schema's
  • 6 online coachingsessies van 45 min.
  • Onbeperkt toegang tot de online groepslessen
  • Gratis fitbal
Online programma van 6 weken om jou op en top fit te maken of te houden...
325€
voor het traject van 6 weken
Schrijf me in!

Fit Online Basic

  • Online intake gesprek van 25 min. bij opstart
  • Gebruik van de PRO-app
  • Maandelijks schema opgeladen in de app
De ideale leidraad om je doelen te behalen met professionele en verantwoorde ondersteuning.
29€
voor de eerste maand
9€/mnd
vanaf de tweede maand
of
119€/jaar
Schrijf me in!

Fit Online Advanced

  • Online intake gesprek van 25 min.
  • Gebruik van de PRO-app
  • Maandelijks schema opgeladen in de app
  • Maandelijks 1 online coachingsessie van 55 min.
Laat niets aan het toeval over en geef je training meer diepgang met een volledige uitleg over het programma en extra tips & tricks voor jou training.
85€
voor de eerste maand
65€/mnd
vanaf de tweede maand
Schrijf me in!

Praktisch

Door mogelijke corona-maatregelen kan het zijn dat wij genoodzaakt zijn onze programmatie aan te passen. Raadpleeg steeds onze agenda voor het juiste programma.
Elke week op:
Reeks 1 - online: woensdagen 11 - 18 & 25/11 en 2 - 9 & 16/12 Telkens om 21.00u.
Reeks 1 - woensdagen 6-13-20 & 27/1/21 en 3 & 10/1/21 Telkens om 21.00u.

Praktisch

Volgende sessies:
Reeks 1 - online: woensdagen 11 - 18 & 25/11 en 2 - 9 & 16/12 Telkens om 21.00u.
Reeks 1 - woensdagen 6-13-20 & 27/1/21 en 3 & 10/1/21 Telkens om 21.00u.
Coaches:
Prijs:
75€ voor een reeks van 6 sessies
Niet in een abonnementsformule inbegrepen

Meer info over credits, abonnementen en prijzen.