Aan het woord...
Onze coaches zijn stuk voor stuk gedreven mensen die elke dag met passie aan jouw doelstellingen werken, elk met hun eigen specialisatie... Op deze pagina vind je een verzameling van onderwerpen waarin zij jou iets willen vertellen, hun mening geven over een onderwerp of duiding geven bij dingen die wel eens verteld worden...
Ook onze klanten komen aan het woord. Zij delen graag hun ervaring met je mee.
Ook onze klanten komen aan het woord. Zij delen graag hun ervaring met je mee.
Sporten tijdens de zwangerschap; wat wel en wat niet?
Misschien houdt jouw moeder of grootmoeder er een andere mening op na, … maar neen, als jouw zwangerschap normaal verloopt en je gewoon bent van regelmatig te bewegen dan is sporten absoluut niet gevaarlijk tijdens de zwangerschap...
Nordic Walking: meer dan wandelen met stokken alleen...
De hype is ondertussen voorbij gewaaid, maar dat verandert niets aan het feit dat Nordic Walking heel wat voordelen heeft naar conditie en spierversterking toe. De bewegingen bij Nordic Walking zijn zeer natuurlijk en maken dat je tot zo’n 90% van jouw spiermassa activeert.
Op de juiste weg...
Ken je dat? Een wijntje hier, een feestje daar. In het weekend uitgebreid gaan eten met de vrienden, want je mag toch ook wel eens wat hebben. Niet? En het is toch zo druk op het werk, en ook in het weekend staat de agenda volgepland. Je komt niet meer toe aan jezelf. En intussen dat stemmetje in je hoofd dat je, als doorwinterde levensgenieter, aanmaant om toch ook af en toe eens iets sportiefs te doen…
Hoe verouderen spieren en hoe kan trainen dit proces vertragen?
Het goede nieuws is dat bewegen de verminderde kracht en spiermassaverlies kan minderen of zelf wat terug ophogen.Laat ons eerst even kijken welke processen en factoren ervoor zorgen dat onze spieren “verouderen”.