Core-training met de fitbal

De fitbal, ook wel gekend als zitbal, is sinds de 'functionele fitness revolutie' van de laatste jaren niet meer weg te denken uit trainingsschema's. De gebruiksvriendelijkheid van de bal is dan ook een enorme troef. Je kan de bal bv. gebruiken ter ondersteuning van je rug, voor het aanleren van verschillende bewegingen en je kan hem zelfs gebruiken als alternatief voor je bureaustoel...

Tijdens onze workshop gaan we dan ook dieper in op de verschillende toepassingen van de bal met betrekking tot het trainen van de core. We starten met het aanleren van de basisbewegingen waarna we je de verschillende progressies aanleren. Na deze workshop is de bal je ideale trainingspartner.